Los dolores de cabeza Qué dolor en el cuello! …

Los dolores de cabeza Qué dolor en el cuello! ...

Es las 2 a.m. y que está despertando en el dolor. Se accede a tu cuello, y no se puede mover la cabeza.

Era la forma en que dormiste anoche? ¿O usted tuerce el camino equivocado cuando metiendo la mano en el asiento de atrás mientras se conduce? Quizás es la manera en que sostiene su teléfono en el trabajo?

El hecho es que incluso los movimientos más simples pueden causar cortos períodos de dolor de cuello. Sin embargo, algunos de nosotros puede ser realmente experimentar dolor de cuello crónico.

movimientos simples pueden conducir a la tensión muscular, que puede tomar tiempo para mostrar los síntomas, y la tensión muscular, lo que generalmente ocurre como un acontecimiento agudo.

Cómo el dolor de cuello puede ir a su jefe

Esto provoca que la columna vertebral cervical (los siete vértebras en la columna vertebral) para ser colocado en extensión. Esta posición hace que los músculos flexores del cuello (los músculos en frente de su cuello) para alargar y los músculos de la parte posterior de su cuello para acortar.

Esta posición forzada pone una tensión en el nervio occipital, que es un nervio sensorial y motor que funciona a través de estos músculos acortados ahora. En muchos casos, esto puede causar dolores de cabeza.

Eso no quiere decir que todos los dolores de cabeza generados de esta manera son los mismos. Una forma de dolor de cabeza que tiene su origen en los músculos del cuello es la cefalea occipital, en la cual los músculos del cuello ejercen presión sobre los nervios específicos, lo que resulta en una experiencia de tipo migraña.

El estiramiento muscular para el Alivio del Dolor

En ambos casos, el estirar los músculos tensos a lo largo de la parte posterior del cuello, así como el fortalecimiento de los músculos en la parte delantera del cuello y la mejora de la postura del cuerpo en general, puede ayudar a liberar este dolor.

Una palabra de precaución: evitar hacer esto en su estómago, como se puede fortalecer la musculatura del cuello de nuevo y, por lo tanto acortar estos músculos, que es lo que estamos tratando de evitar.

La corrección de una postura corporal dirigido hacia adelante puede comenzar tan simplemente como el fortalecimiento de la región abdominal. Tenga en cuenta que si se trata de una postura corporal avance encabezado, también se está tratando con los hombros hacia adelante redondeado y aumento de la curvatura de la columna vertebral. Por lo tanto, los grupos de músculos cortos necesitan ser estirado y los grupos de músculos alargados deben reforzarse – y posteriormente acortado.

Por lo tanto, el tratamiento del dolor de cuello no podría comenzar con el cuello, sino más bien con el fortalecimiento de la región abdominal para aumentar la estabilidad en la región de la pelvis y la espalda baja. También es lógico que el estiramiento de los músculos de su pecho y el fortalecimiento de los músculos de la espalda media podría ayudar.

En cualquier caso, cuando el hombro se eleva y se inclina la cabeza, el resultado es un trapecio superior corto (el músculo que se extiende desde el hombro hasta el cuello) y una débil dorsal ancho (el músculo que se extiende por el lado de la espalda ). Los dos se oponen grupos musculares. El trapecio superior levanta los hombros hasta las orejas, mientras que su dorsal ancho deprime el hombro y la cintura escapular directamente hacia abajo.

El tratamiento en estos casos sería para fortalecer el músculo dorsal ancho y el estiramiento del trapecio en el lado donde se experimenta la estanqueidad.

Así que antes de empezar a tomar cualquier medicamento para el dolor de cabeza dolor de cuello crónico, es posible que desee analizar la postura del cuerpo en primer lugar. Encontrar tensión en el cuello o un rango limitado de movimiento en la columna cervical puede ser la causa, y la corrección que podría ser las soluciones simples para al menos algunos de sus dolores de cabeza y dolores en el cuello.

Stefan Aschan es un destacado experto en el estilo de vida, la salud y estado físico, que ha ayudado a más de 30.000 personas ponerse en forma mediante el asesoramiento sobre los cambios de nutrición, fitness y estilo de vida. Para escuchar talleres gratuitos de una hora de Stefan, "¿Cómo tener diez veces más éxito, estar al tanto de sus objetivos, y llevar a cabo el cambio de cuerpo y aspecto," visitar http://www.strength123.com

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