El ardor de estómago Alivio del dolor natural …

El ardor de estómago Alivio del dolor natural ...

Si usted se encuentra apretando el pecho debido a olas de desagradable, sensación de ardor, lo más probable es que usted está teniendo dolor de acidez. Cuarenta y millones de estadounidenses experimentar los síntomas de acidez al menos una vez a la semana, mientras que 60 millones tienen síntomas de acidez al menos una vez al mes, dijo James C. Rossler, Jr. MD, y colegas del Hospital Medical Group Florida.

dolor de acidez ocurre comúnmente cuando los alimentos que consumen pasa por la garganta hasta el estómago y en el esófago y se mueve hacia atrás, causando una fuga en el tubo de alimentación. La irritación del tejido esofágico es un efecto secundario de los alimentos, medicamentos o actividades que desencadenan la respuesta de la acidez en su cuerpo. Enfermos de reflujo ácido a menudo buscan remedios de acidez, pero no llegan a encontrar una cura que se puede tratar con eficacia y reducir significativamente el dolor ardiente. Una simple modificación en sus hábitos de dieta natural puede reducir e incluso prevenir los síntomas de acidez desagradables.

Ajustando sus hábitos alimenticios es el primer paso para reducir el dolor de la acidez se siente después de las comidas, cree el Dr. Michael Wald, un dietista-nutricionista en Mount Kisco, NY “No masticar bien y beber demasiado líquido durante una comida puede diluir el ácido del estómago que causa ardor de estómago “, dijo Ward a diario médico. “Por otro lado, el agua potable puede ayudar a aliviar el ardor de estómago."

Mientras que el ardor de estómago a menudo se piensa que es un síntoma común del reflujo ácido, también puede ser un fuerte indicador de una variedad de problemas de salud, como el cáncer de esófago, estómago y úlceras intestinales, y el cáncer de estómago. acidez frecuente que interfiere con la rutina diaria de una persona debe ser tratada de inmediato, dice la Clínica Mayo. El dolor en el pecho incesante también podría ser un síntoma de un ataque al corazón.

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Para aliviar el dolor y prevenir la acidez estomacal insoportables dolores en el pecho, añadir estos hábitos alimenticios saludables en su dieta:

Evitar los siguientes alimentos y bebidas

1. Los alimentos generadores de ácido

alimentos generadores de ácido, tales como carnes rojas, alimentos fritos y los alimentos picantes, son los desencadenantes de la acidez estomacal. Tova Payne. B.Sc. R.H.N. sugiere la incorporación de una gran cantidad de verduras y comer una dieta alcalina de formación para ayudar a prevenir la reaparición de la acidez estomacal. formación de los alimentos alcalinos incluyen manzanas, coliflor y pomelo.

2. Las bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas pueden poner aire adicional en el estómago y provocar una presión extra, lo que puede provocar acidez gástrica, dijo el Dr. Julia Pewitt Kinder. F.P. a diario médico. La presión adicional de las burbujas que se encuentran en las bebidas carbonatadas hace que su estómago para ampliar, lo que contribuye al reflujo ácido. refrescos con cafeína son uno de los principales culpables principales de dolor de la acidez. Kinder dijo diario médico que los bebedores de café deben tener mayor cuidado, ya que un exceso de cafeína es un posible factor que contribuye a la acidez.

3. menta

Las víctimas de la acidez frecuente a menudo se dijo que tienen menta para aliviar sus dolores en el pecho en llamas. Kinder desacreditó este mito, diciendo que la menta fresca y fresca híbrido en realidad puede empeorar la acidez estomacal. Menta puede causar que el esfínter esofágico inferior para permitir que los ácidos que vuelven a entrar en el esófago, lo que contribuye a la provocación adicional y el dolor para que sufren de acidez.

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Siga estos hábitos diarios

1. Hacer una dieta rica en antihistamínico

Los alimentos como las manzanas, cebollas y perejil fresco puede prevenir la acidez natural e incluso reforzar su sistema inmunológico. Estos alimentos antiinflamatorios pueden disminuir la inflamación y ayuda a la digestión. Yasmina Ykelenstam. el "Chef baja de histamina," dicho diario médico que su comida favorita antihistamínico-rica es la albahaca morada, porque es tan eficaz como la ranitidina (Zantac) en el tratamiento de las úlceras inducidas por histamina y la prevención de la desgranulación de los mastocitos. La albahaca morada es rica en vitamina K y es potente antiinflamatorio.

2. ¿perder las libras adicionales

Tener sobrepeso u obesidad puede poner presión adicional sobre su estómago y aumentar el riesgo de acidez estomacal. Hallazgos publicados en la American Journal of Gastroenterology sugieren que los ejercicios de “respiración abdominal” puede reducir el reflujo ácido debido a la respiración proporciona un gran alivio a la acidez. “Hay un número de maneras no farmacológicas para ayudar a calmar el ardor de estómago – a partir de cambios en la dieta, para dejar de fumar, para perder el exceso de libras,” dijo el Dr. Neil Toribara, un gastroenterólogo y profesor de medicina de National Jewish Health en Denver, a el Correo Huffington.

3. Hacer uso de bloques de madera

Kinder dijo diario médico que una forma alternativa para prevenir la acidez estomacal es colocar 2 pulgadas de alto bloques de madera debajo de la cabecera de la cama. “En un primer momento, se puede sentir como si usted está deslizando fuera de la cama, pero se adaptará rápidamente”, dijo. El ardor de estómago a menudo se produce durante la noche mientras duerme ya que el ácido del estómago es más propensa a moverse hacia el esófago, lo cual puede resultar en daños a largo plazo, ya que usted puede no saber que está teniendo la acidez estomacal.

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